Glück ist erlernbar. In der Zeitschrift Freundin vom 12. 3. geht es um Dinge, die man tun kann, um das Glück einzuladen. Im Artikel Jeden-tag-ein-bisschen-gluecklicher werden verschiedene Strategien und weise Sprüche zum Thema Glück vorgestellt. Hier eine kurze Zusammenfassung:
- Nicht mit anderen vergleichen sondern das eigene Positive herausstreichen
- tätig werden aus eigenem Antrieb und etwas Handfestes erledigen, hebt die Laune
- Vorfreude auskosten, weil Beschäftigen mit schönen Dingen, die noch vor uns liegen, happy macht
- Optimistisch sein (im Text ist eine kleine Übung beschrieben, wie man das erlernen kann)
- Duft von frischem Gras lässt uns Wohlfühlhormone ausschütten
- Anderen helfen gibt uns ein gutes Gefühl
- Erleichterung nach einer mühevollen Anstrengung auskosten
- Öfter Danke sagen
- Bewegung macht zufrieden
- Sich um ein Haustier kümmern macht selbstbewusst
- Aufgeräumte Umgebung macht frei
- Grimassen schneiden hebt die Stimmung
- Warme Milch mit Honig oder reife Bananen oder scharfe Gewürze kurbeln Endorphine an
- zwischenmenschliche Berührungen, mindestens 20 Sekunden lang machen glücklich
- Entspannungs-CDs lauschen mit Meeresrauschen, Plätschern, Kaminfeuer, etc.
- Mit Freunden etwas gemeinsam unternehmen
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